2016年5月13日金曜日

ストーカーに豹変した男性を上手くかわす対策方法 危険な男を見抜くコツ・ストーカー男の特徴・まとめ

女探偵が教える「ストーカーっぽくなった男性をうまくかわす対策方法」

2016年05月12日



出会ったときはけっこういいなと思った男性でも、ふたりで会ってみるとイマイチ・・・・・・ということってよくありますよね。

男性のなかには、「ふたりで会えるということは相手も乗り気なんだ!」と思い込んでしまう人もいます。付き合える見込みがあると勢いをつけてアプローチして来る人もいるので、あいまいな態度をとっているとストーカーっぽくなっていくことも。

そこで今回は、元女探偵の筆者がストーカーっぽくなってしまった男性をうまくかわす対策方法についてお伝えします。

■1.LINEなどは返さない
ストーカー化されやすい女子は優しく断り下手な人が多いのです。「飲みにいきましょう」と誘われてはっきり断れないタイプですね。行く気のない誘いには、中途半端に「いいですね」などと返さないことが重要です。

家や職場を知られていなければ、乗り込まれる心配もあまりありませんから、できればブロックしてしまうのが一番ですよ。中途半端に相手の期待を膨らませてしまうと、断ったときに逆ギレされかねません。早めに交流を絶ちましょう。

■2.コメントは返さない
いちいちSNSに書き込んできたり、FacebookやInstagramの投稿を見てわざわざコメントを送ってこられたりするとゾッとしてしまいますよね。もしかしたら、共通の友達がいると簡単にブロックができない場合もあるかもしれません。

でも、「ブロックもできないし、コメントをもらっておいて返さないのも悪いかな・・・・・・」と思う必要はありませんよ。スルーするのが一番です。

もしそれで返事を返さないことに文句を言ってきたら、「そんなことくらいでキレるような人とは関われません」と言ってシャットアウトしましょう。

■3.警察や弁護士が身内、仲の良い友達にいることを話題に出す
ストーカーになるタイプは、自分より弱いと思っている相手にしかストーカー行為を行いません。なので、相手より強い存在が身近にいることを匂わせると近寄ってこないのです。さりげなく「お父さんが元警察官なんだけど・・・」「おじさんが弁護士だから・・・」と話題に出してみましょう。そうすれば、相手に圧力をかけることができますよ。

また、きちんと勤め先がある人なら、あまりにしつこくすると自分の立場が危うくなることくらいはわかっています。「警察」「弁護士」などのワードを出せば、きっと冷静になって引き下がってくれることでしょう。

■4.理由は相手のせいにしない
ストーカー気質のある男性は、プライドが高く自己評価と他人からの評価に差があることが多いです。

そのため「この人は自分を受け入れてくれる」と思い込むとなかなか諦めません。女性からすると「その気がないことに何で気づかないの?」と思いますが、本人は思い込みが強いので全く気づかないのです。

なので、相手に原因を求めてそれを指摘したところで、相手を逆上させてしまうだけ。プライドを傷付けるような言い方はNGです。相手の人格やプロフィールを否定するのではなく、理由は自分の側に作るのがポイント。「仕事に集中したい」「家族の世話で大変」などカドの立たない言い方で避けていくようにしましょう。

理由はマイルドに、でも、言い方はきっぱりにするのがうまくかわす対策として最適ですよ。

■おわりに
ダラダラと期待を持たせて引っ張ってしまうと、タチの悪いストーカーになります。この人とは可能性がないな、と思ったらきっぱりシャットアウトしていくようにしましょう。

それでも好かれてしまったら、上記の方法を試してみてくださいね。(上岡史奈/ライター)

(ハウコレ編集部)

参照元 : ハウコレ


【ストーカー/つきまとい被害に遭わないために】変態男の特徴を事前にチェック!

2014-10-7



ニュース番組などをみていても一向になくならないストーカー被害。

見ず知らずの人からストーキングされた場合はなかなか対処するのは難しいですが、中には元カップルで別れた後に元彼氏や元夫がストーカーになって、、なんていうケースの方が圧倒的に多いんです。

「付き合い始めは普通の人だと思ったんだけどな…」なんていう女性の意見も良く聞きますが、実はストーカーになりやすい男性には特徴があります。

今回はそれらの特徴をご紹介するので、ご自身の相手に当てはまっていないか、または気になる方に当てはまっていないか検証してみてください!

異常なまでに嫉妬深い
ストーカー男の特徴としては、異常に嫉妬深いという点がまず挙げられます。男友達と話しているだけで嫉妬してきたり、メールの返信が遅いだけで「なにやってんの??」なんて言ってくる男は注意が必要です。

こういう男性に限ってあなたのみていないところで携帯をチェックしていたりします。最初のうちは「愛されてるな〜」と感じる事もあるかもしれませんが、徐々にその行動はエスカレートしていきます。

嫉妬深い男性は意外と多いですが、あまりにも過激である場合は早めに別れた方が良いかと思います。また嫉妬のレベルがMAXに達すると自分以外の人間が褒められるだけで不機嫌になります。

褒められた人間の悪口を言うようになったら、かなり重傷なストーカー気質の持ち主なので気をつけましょう。

LINEや電話などが頻繁すぎる
まだこっちが返信していないのに、何度も何度も連絡をしてくるような男性っていますよね?本人は悪気がないケースが多いですが、あまりにも連絡がしつこいようであればかなり危険です。

もちろん男性からしてみたら愛情表現のひとつにすぎないですが、そんな男性にどっぷりつかってしまわないように気をつけましょう。

知識豊富なフリをする
とにかく知ったかぶりする男や、口だけ達者な男も大変危険です。こういったタイプは、とにかく「自分はすごいんだ!偉いんだ!」という風に自分を強く見せたい欲求が強いので、こちらに興味がなくても延々と自慢話を繰り広げます。

もちろん本当にすごい知識であればいいのかもしれませんが、大抵はネットなどに落ちていた珍しい情報をリークしているなんてケースばかりです。

そういう男性への対処法は、「もっと詳しく聞かせて」と突っ込むことです。大抵それ以上は知識がなく、またそんなリアクションをされる事は想定外なので、あなたを苦手扱いすることでしょう。

とにかくネガティブ。愚痴や不平でうるさい
まあこんな人とそもそも付き合いたくはないですが笑、失敗したことなどを人のせいにするような男性はストーカー気質でしょう。

別れた後も、「なんで別れるんだ?」「おまえが悪いんだ」などと言い寄ってきて、自分に非がないと主張します。

この手のタイプは思い込みが激しすぎるので、たとえふられたとしても自分の欠陥が認められずストーカーと化します。

機嫌がとりやすい。気分の浮き沈みが激しくほめられると弱い
ストーカー男の特徴として「自分の事は大好きだけど、自信はそこまでない」という事がよくあげられますが、人から褒められると上機嫌になります。

「喜ぶからほめてあげよう」と何度も褒めていると、勝手に好意があるものと判断され大変危険です。

彼らの決まり文句は「あのときほめてくれたじゃん!」「結局女って◯◯だよな」などといって執拗に別れを拒みます。

友達が少ない
男性同士でコミュニケーションをとれない人を彼氏にすると、その分恋人に対する愛情が高まり、ストーカーになりやすいです。

友達がすくなければその分別れたときに発散する相手がいないので、「あ〜意外にすんなり別れられたなー」とのんびりしていたら、ずっとストーカーされていた、なんてケースもよくあります。

もちろん円満にいければ友達が少なくても問題はないのですが、別れたときのリスクはなかなか高いです。

Mr.マザコン
これはストーカーの典型ですね。小さいときから母親が大好きで、大人になってからも異常なまでに母親が好きな男性は危険人物です。

もちろん親が好きな事はすばらしい事ですが、過度のマザコンは大変です。

恋人に対しても母親からもらった愛情と同じものを期待しているので「なんでもっと愛してくれないの…?」などと、昼ドラのようなセリフを平気で言ったりします。

口には出さないけど、母親の事を大切に思っている男性くらいが素敵ですよね。

情緒不安定。態度が急変する
喧嘩や別れ話の最中に態度が急変する男性がいますが、最も危険なパターンです。

普段優しい分そのギャップに驚くかと思いますが、一度ぶちぎれるとその後はまた優しくなったりします。

「あ、なんだやっぱり優しい人だ」と安心してはいけません。

そういう人はとにかく女性の理想の彼氏になろうとしますが、裏切られた時の憎悪はものすごいです。態度がコロコロと変わるような男性は選ばないようにしましょう。

いかがでしたか?

今回はストーカーになりやすい男性の特徴をご紹介しました。彼氏や気になる人が1つでも当てはまるようであれば、ストーカー気質の持ち主かもしれません。

一度付き合ってしまうとなかなか抜け出せない”ストーカー男”。あなたも引っかからないように注意しましょう!

参照元 : SNS行動心理学恋愛しぐさ.com


危険な男を見抜くコツ・ストーカーやモラハラする男の特徴

危険な男は自分が「モラハラ男」や「ストーカー予備軍」だと自覚していないことが多く、付き合ってから分かることだったり、結婚して判明することもあるので、初めに見極めておくことが大切です。



危険な男に変わることが多い人の特徴

付き合うことに躊躇(ちゅうちょ)するくらいイケメンの男性や、一生生活に困らないくらいお金持ちの男性とまではいなくても、出来ることなら「ごくごく普通の優しい夫」と結婚して大きなトラブルもなく過ごしたいものですよね。

でも、世の中には付き合ってから、結婚をしてから、または別れたあとに性格が豹変(ひょうへん)したかのように本性を表す“モラハラ男”や“ストーカー男”がいるのも事実です。

彼らは実際の見た目だけで判断するのは難しいものですが「性格」や「態度」をじっくり見極めることで判断することが出来ます!そこで、付き合うとアナタの身が危ないかもしれない人と関わらないよう「危険な男になりうる彼らの大きな特徴」や「危険な男に付きまとわれないようにする方法」を紹介します!

いま付き合っている男性や、気になっている彼の行動や態度をよく思い出しながらチェックしてくださいね。

モラハラ系男性の特徴

「自分の気に食わないことがあれば恋人にあたる」「自分は悪くない!全部お前が悪いんだ!」など、殴るなどの暴力よりも言葉によって精神的に攻め立ててくるのが“モラハラ系男子”の特徴です。

一緒にいるだけでも辛くなってくるような男性ですが、普段はとても優しく穏やかなので「理想の彼氏・夫」に見えますが、彼らの性格をじっくり観察すると、その大きな特徴が見えてきますよ。

当てはまるほどキケンな“モラハラ男”の性質を紹介します。

1.女友達にも嫉妬する



嫉妬深い男性は、アナタにとって本当に友達でしかない人でも相手が男なら関わっているだけで許せない心理があって『アイツと電話しないで』と、恋人に求める傾向がありますが“モラハラ系男子”の場合は、遊び相手が女友達でも嫉妬をするパターンがあります。

女友達にも嫉妬するワケ
自分以外の人間と親しくすることが許せない

アナタへの独占欲が強いので女友達との関係にまで干渉してきたり、しつこく束縛してこようとするなら注意してくださいね。

2.とにかく自分中心である

彼らは普段隠しているつもりでも「基本的に自己中心的な考え方しかできない」傾向があります。

こんな行動があったら要注意
彼女がデートに遅れてきたら怒鳴り散らす

他にも車で迎えに来た時に、真夜中の住宅街にも関わらずクラクションを鳴らしたり、電話やLINEがすぐ返ってこない時にも、電話に出るまで繰り返しかけてきたり、何度も催促メッセージを送信してくるようなら要注意です。

これは周りの迷惑や気持ちを考えずに、自分のイライラした感情のみを周りに当たり散らすサインともいえますので、彼の気持ちの変化に気をつけてくださいね。

3.なんでも責任転嫁をする



彼と話をしていても特に欠点を感じないように思うかもしれませんが、実は「何かトラブルや悪いこと」が起きても、理由や原因を考えて改善しようとせず自分に責任が降りかからないようにすることだけに尽力し、自分に非があることでも認めようとしない厄介な男です。

人のせいにする彼の特徴
自分が悪かったと認めて、謝ることがない

まずは言い訳を考えて自分に責任がないことを訴えかけてきますし、最悪逆ギレされて『お前のせいだからな!』と、言われることもあります。

付き合っている男性や気になっている彼が、何に対しても他人のせいにして責任を負いたがらないなら注意が必要ですよ。

ストーカー系男性の特徴

「いつの間にか近くに居る」「行動を全て把握されている、職場の近くに引っ越してきた」など、アナタの生活を知ろうと必死になる“ストーカー系男子”には、一体どんな特徴があるのでしょうか?

友達を家に呼んだだけでも『誰?アイツ?』と、メッセージを送ってきそうな彼の本性や実態を紹介します。

1.プライドが高くて嘘つき



ストーカー系男子はプライドが高い傾向があり、自分に自信が無い心理状態の彼は自分を大きく見せたい気持ちがあるために嘘をつくパターンが多いのです。

自分に自信がない彼に多い発言
ネガティブな言葉ばかり

『どうせ出来ない』『俺には無理』などの言葉が、彼から多く聞こえてくるなら、自分に自信がない人の特徴に当てはまりますよ。

自信の無さを隠して自分を大きく見せるために『俺にはすごい知り合いがいて~…』『芸能人の○○と知り合いで~』といった感じで「スゴイ人と知り合っている」と、嘘をつくことが多くなりますし「偉い人と知り合いの俺も偉い!」と、大きな態度をとることも多いのです。

2.周りの意見や評価を気にしている

ストーカーになりやすい男の特徴として「自分がどう思うか」ではなく「周りの人が言うこと」ばかりを気にかけて、周囲の人に合わせる傾向があります。

着ている服が誰かに似合わないと言われた時
自分が似合っていると思っていても着なくなる

自分の気持ちをしっかりと伝えて話し合い最終的に相手の意見が良かったら、それに従う彼なら問題はありませんが、自分の気持ちを言わずに最初から『うん、いいよ』と、相手に嫌われないようにアレコレと言動を変えて立ち回っている人には要注意です。

3.とにかく行動を把握したがる



危険な男予備軍のストーカー系男子は、マメに連絡をしたがるので上辺は優しく真面目な男性に見えてとても嬉しいかもしれませんが、とにかくアナタの行動を知りたがったり「いつ、誰と、どんな場所にいたか」まで、しつこく聞いてくるようなら要注意です。

全ての行動を把握したい気持ちがあるため
ストーカーになりかかっているかもしれません

話題を作るための『今日は何してたの?』ではなく、やたらと詳しく予定を聞いてきたり『先週も同じことしてたね(笑)』など、詳しく内容を覚えているなら危険信号がついているかも…。

危険な男に付きまとわれないためには

「ストーカーの加害者の半分以上は、元カレや知人」との報告があり「ラブラブだったハズの彼氏」や「いい感じに仲良くなっていた片思い男性」がある日から豹変して「ストーカーやモラハラ男」になることもあるので、恋愛感情のトラブルからツラい思いをするのは避けたいところですよね。

危険な男につきまとわれたり、付き合ってからすぐにモラハラ彼氏に変身して後悔しないためにも「上手な別れ方」「ストーカーになった彼の対処法」「相談するときの注意点」を紹介します。

1.男性と上手に別れる方法



彼氏がストーカーになる主な原因は別れ際のトラブルで、特に元カレが別れ方に納得していないパターンに多く、別れる時に彼女から『別れたいから、もう連絡しないでください』と、一方的な別れ方をすると彼も困惑し『どうして!?』『何があったの!?』と、連絡が来てもおかしなことではありません。

また、いい感じに仲良くなっていた男性と距離をとろうとする時も同様に「いきなり連絡をしなくなる」のもやってはいけないパターンですし、付き合った期間が長いほど、仲が良かったほど、突然の別れは受け入れるのが難しいのです。

本気で別れようと決めたらやること
デートや連絡の回数を少しずつ減らす

・彼に別れの予感を悟ってもらう
・傷つけないように徐々にフェードアウト

『こんな関係続けても意味ないよね?』と思わせるのがポイントで、彼氏や仲良くなっていた男性と疎遠になった直後は、新しい恋を始めるのは出来るだけ避けたほうが無難です。

『別れたんだからどんな恋愛しようと勝手じゃん!』というキモチもわかりますが、彼からしてみれば『もしかして浮気?』『それで別れようとしてたのか』と、恨めしい気持ちになってもおかしくありませんので、もしすぐに新しい恋人ができたとしても、彼には秘密にするのが秘訣です。

2.危険な男に付きまとわれた時の対処法

元カレや仲が良かった男性に付きまとわれているような気がして困っているのなら“徹底的に無視する”ことが対処法として有効で、付きまといからストーカーになる男性は少なからず女性に好意や未練があり、アプローチすれば振り向いてくれるものだと信じて疑いません。

・彼からの連絡は全部無視
・嫌がらせを受けてもスルー

もし反応をすると、危険な男は『今よりもっとアクションを起こせば何らかの形で応えてくれるはず!』と考え、さらにエスカレートした行動をしてくることもあるので注意してくださいね。

無視をしてもしつこく連絡してくる時

・電話番号を変更する
・SNSはブロックする
・貰ったプレゼントを全部まとめて送り返す

面倒でも徹底的に彼からのアプローチを遮断して『もう復縁のチャンスはないんだ…』と、分からせることが大事です。

未練があるのは自分だけだったと悟ってくれた彼なら、もうこれ以上連絡してくることはないハズです。

3.それでもダメなら相談する



一般的なストーカー被害なら警察の出番ですが、相手が元カレや仲が良かった男性の場合、彼が逆上してさらに被害がエスカレートすることもありますので、先に相談しておきたいのは「共通の知り合い」や「家族」で、その人を交えて彼と話し合いするようにしてくださいね。

話し合いをする時の注意点

・2人きりで話し合おうとしない
・元カレや仲が良かった彼を知っている女友達に協力してもらう

余計に話がややこしい方向に向かうため、浮気や新しい恋人を匂わせる人を連れていかないようにしてくださいね。

ストーカーに変化しやすい危険な男は、未練や自分の気持ちだけを考えて周りが見えなくなることが多いので、共通の知り合いにバシッと指摘してもらい『なんておかしなことをしていたんだ…』と、気づいてもらう可能性に賭けましょう。

危険な男を見極めるポイントは「連絡の頻度」

“モラハラ系男子”も“ストーカー系男子”も、共通していることは「連絡が異常に多い」という傾向にあり『自分の支配下に置きたい』『彼女には自分以外の男は似合わない』と、明らかに度を超えた心配をするため連絡が多くなるのです。

また、元彼や仲が良かった彼と疎遠になったあと大変なのは「付きまとわれた時に逃げよう」と思っても、生活や行動パターンを把握されているため簡単には逃げられないということです。

住んでいる場所だけではなく、職場やバイト先、さらに自宅を留守にしている時間帯まで知られているから常に危険と隣り合わせの状況なので、どうしても心配な時は引っ越しを検討することがオススメですよ。

まずは、危険は男かどうかを判断するために、分かりやすい「連絡の頻度」をチェックしてくださいね。

参照元 : ガールズ スリズム

2016年5月12日木曜日

冷え性を改善する方法 まとめ

頑固な冷えを解消! 末端冷え性を改善する6つの方法

指先やつま先が氷のように冷えて辛い末端冷え性の方は、手足がなかなか温まりにくく、しもやけなどの症状に悩まされることもあるでしょう。

末端冷え性は病気ではなく、生活習慣を見直したり、簡単なマッサージをしたりすることで、改善していくことが可能です。今回は末端冷え性の原因からアプローチして、改善する方法をご紹介します。

1.末端冷え性とは

末端冷え性は、体は温まっているのに、手足(体の末端)だけが温まらずに、冷える症状のことです。体を動かして体が温まったように感じても、手足が温まりにくいという特徴があります。

手袋や靴下で外から温めるだけでは温まりにくく、時に痛みさえ感じるほど冷えることもあります。

末端冷え性の原因

末端冷え性の原因は、体内の血行不良です。体内に血液を送る心臓は、体の中心にあるため、血液の流れが悪い人は、体の末端に血液を運ぶことができません。

この血行不良の一番の原因と考えられているのが、「筋肉」です。筋肉の収縮は、血液を全身に送るポンプのような働きをするため、筋肉量が少なかったり、筋肉の動きが小さかったりすると血行不良に陥り、冷えが起こります。

男性よりも筋肉量の少ない女性に冷え性が多いのは、このためです。

2.冷え性の改善方法

2-1.どこでもできる即効性の高い体操

・ブラブラ運動

手足の力を抜いて、手首・足首をブラブラさせます。血液が末端に流れやすくなります。
※足首をブラブラする時は、椅子などに座って行いましょう

・グーパー運動

冷えを感じたら、手と足の指を閉じたり開いたりしてみてください。なかなかしない動きになるので、血流が良くなるのを感じられます。

・ぐるぐる運動

足の指が動きにくい場合は、足の指を手でつかんで、ぐるぐる回すことで、血行を促進する効果が得られます。親指から始めましょう。

・指をはさむ

爪の生え際で指の側面を、もう片方の指で「ギュッギュッ」とはさみます。親指から始めて、10秒ずつ刺激しましょう。足の指も同様の方法で、同じような効果が得られます。



2-2.冷えに効くツボ

仕事中や寝る前など、すぐに手足を温めたい時は、ツボ押しが効果的です。
血行促進や、内側から体を温める効果があり、いつでもどこでも押せるツボを2つご紹介します。

※食後、飲酒後、サウナに入った後、発熱時、体調不良、ツボ周辺に怪我のある方、妊娠中、腎臓・心臓の悪い方などはツボ押しを控えましょう。

■手のツボ

・合谷(ごうこく)



手足の冷えや肩こりに効果があるツボです。
逆の手の親指を合谷に置き、人差し指の骨の下側に親指をもぐりこませるように当てます。

■足のツボ

・太谿(たいけい)



全身の血の巡りを促進させます。お腹・腰の冷えや足のむくみにも効果があります。
両手の親指を重ねてゆっくり押します。徐々に力を入れて、痛みを感じるくらいまで押します。そのまま5秒くらい押したら、5秒かけてゆっくり離します。

これを10回程度繰り返します。

この他にも、冷え性を改善するツボは下記で詳しく説明しています。
「ツボで冷え性解消!冷え性に良い10個のツボと正しい押し方」

2-3.食べ物

血流を促進する食べ物は、体を温める効果があるので、不足しないように摂るようにしましょう。また、逆に体の冷えを引き起こす食べ物もあるので、そちらは食べ方を工夫したり、控えるようにしたりしてください。

〈血行を促進する食べ物〉

代表的な食べ物例:
にんじん、ごぼう、かぼちゃ、たまねぎ
食べ方:火を通し、温かいうちに食べるのが効果的です。

〈冷えを引き起こす食べ物〉

代表的な食べ物例:
トマト、バナナ、白砂糖、コーヒー
食べ方:トマトは、火を通して水分を飛ばせば、体の冷えを引き起こしにくくなります。白砂糖をよく使う方は、代わりに黒砂糖を使うことがおすすめです。

※トマト、バナナに関しては、豊富な栄養素が含まれているので、まったく食べないのではなく、摂り過ぎに注意しましょう。

冷え性に関係する食べ物は、以下で詳しく紹介しています。
「食べてポカポカ! 冷え性を改善する意外な食べ物はこれだ!」

2-4.運動をする

冷え性の人は、筋肉量が少ないという特徴があり、それにより血行不良が起こり、冷えが引き起こされます。体を動かすと、筋肉を使うため、血行が促進されます。

ジムに通ったりする必要はありませんので、日頃から一駅分歩く、エレベーターではなく階段を使うなど、少し多めに歩く工夫をすることから始めてみてください。

※余裕があれば、スクワットやウォーキングなどにチャレンジしてみるのも良いでしょう。

■冷え性に効果のあるエクササイズ

・スクワット

①肩幅より少し広めに両足を開いて立ちます。背筋をのばし、両腕を頭の後ろで組みます。



②背筋を曲げずに、ゆっくりと腰を落とします。太ももが床と平行になったところで一瞬止まります。



③息をはきながら、ゆっくりと①の体勢に戻していきます。これを10~20回程度繰り返します。
※回数は、ご自身のレベルに合わせて増やしてください。

・かかと上げ

①肩幅よりやや狭く脚を開いて立ちます。



②両足のかかとをゆっくり上げます。(バランスが取りにくい際は、壁向かって立ち、壁に手をつくなどしてください)



③かかとを上げきってから、3~5秒ほどそのままの体勢を保ちます。



※ふくらはぎの筋肉に効果のあるエクササイズです。ふくらはぎは「第二の心臓」とも言われ、動かすことで血行が促進されます。

2-5.漢方薬

冷え性は病気ではないので、特効薬はありません。しかし、体質を変えて体内に働きかける漢方薬は、冷え性の改善によく利用されます。ご自身の体質に合わせ、効果のありそうなものを試してみるのも良いかもしれません。

漢方薬は、人の体に備わっている、自然の治癒力を活かすもので、何か一つの不調に特化して効果を発揮するものではありません。体のバランスを整え、正常な状態に戻すという働きを持っています。

末端冷え性の方に良いとされる漢方薬を、いくつかご紹介します。

■体質別 漢方薬

・桂枝茯苓丸 (けいしぶくりょうがん)
〈体質〉のぼせる感じがあり、比較的体力がある。

・当帰芍薬散 (とうきしゃくやくさん)
〈体質〉色白・痩せ型で、体力がない。女性に多く使われる。

・桃核承気湯
〈体質〉のぼせる感じがあり、体力がある。便秘をしやすい。

・加味逍遙散
〈体質〉体力があまりなく、のぼせる感じがある。疲れやすく、精神不安などがある。女性に多く使われる。

・温経湯 (うんけいとう)
〈体質〉肌や唇に乾燥があり、体力があまりない。女性に多く使われる。

2-6.病院

最近では、「冷え性外来」というものも見られるようになり、薬の処方だけでなく、日頃の生活のアドバイスなどを行っています。漢方薬を処方される場合は、診察した上でそれぞれに合ったものを選んでくれます。

漢方の選び方は、素人目には難しいので、専門の医師の指導を仰ぐのも、冷え性改善の方法の一つと言えます。

3.実は逆効果!? 勘違い改善法

3-1.就寝時の靴下



寝る時に靴下を履くのは、さらに冷えを引き起こす可能性があります。末端冷え性の原因は、体内の血行不良なので、靴下を履いて足の血管を締め付けることになるからです。

血管が締め付けられれば、血行はさらに悪くなるため、さらに足が冷えることはあっても、温まることはありません。

さらに、冷え性の人は足を温めようと、体が体温調節をするために、足に向かって熱を放出することがあります。足の裏は体温調節を行う要の部分でもあるため、熱がたまると汗を出して冷やそうという働きが起こります。

汗をかけば、靴下の中は蒸れて、熱を冷やし続けるため、余計に足が温まりにくくなります。

冷えが気になって、どうしても眠れないという方は、湯たんぽや、締め付けの弱い靴下を履いてみてください。

3-2.足湯



末端冷え性の人の場合、ただの足湯ではそれほどの効果はありません。足を温めることで、血流が促進され、全身の血行が促進される効果はありますが、根本的に冷え性を改善するのが、お湯と冷水に交互に足を入れる足湯です。

足が冷やされることで、体を自力で温める機能が活性化されるだけでなく、新陳代謝につながります。

〈足湯の方法〉
用意するもの:大きめのバケツ(おけ)2つ、タオル、40度くらいのお湯(くるぶしくらいの量)、冷水(お湯と同量)、つぎ足し用のお湯(冷めてきたら使う)

ステップ:
1.2つのバケツ(おけ)に、水とお湯をそれぞれ入れます。
2.椅子などに座り、まずはお湯に足を入れます。(2~5分程度)
3.今度は、冷水に足を入れます。(2~5分程度)
4.これを5回程度繰り返し、最後は水に足を入れて終了します。
※お湯の中にアロマオイルを2滴程度たらすと、リラックス効果が期待できます。

4.日常生活で気をつけること

4-1. 栄養バランスを整える

ファストフードや、カップラーメンなど、ビタミンやミネラルなどの栄養素が少ないものばかり食べていると、栄養バランスが偏ります。さらに、ファストフードには脂質や塩分が多く含まれているので、血液がドロドロになり、血行不良の原因となります。

外側から温めるのも大切ですが、末端冷え性は血行不良が主な原因の1つなので、内側から改善していくのも重要です。

4-2.タバコを控える



タバコに含まれている「ニコチン」には、血管を収縮させる働きがあります。血管が収縮すれば、血液の流れは悪くなるため、冷え性の人で喫煙していると、さらに冷えが悪化する可能性があります。

4-3.アルコールを控える

アルコールを飲むと体が温まりますが、アルコールによって一時的に血流が良くなっただけで、冷え性に効果があるとは言えません。特に、冷えたビールなどのアルコールは、内臓を冷やし、ビールに至っては、尿の排出により、体内の水分を奪っていきます。

体内の水分が減ると、血液の流れは悪くなるので、結果的に体の冷えの原因となります。

冷え性の方であれば、常温の赤ワイン、日本酒の熱燗などが向いているでしょう。

5.まとめ

冷え性は病気ではありませんが、さまざまな体の不調や病を引き起こす恐れのある、危険なものです。単なる冷え性と甘く見ず、改善に向けて、できるものから始めてみてください。

※この記事は2015年4月21日時点の情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。

参照元 : 肌らぶ


全身ポッカポカ!冷え性のあなたを今すぐ温めてくれる食材とは?

2016年05月11日



■からだを温めてくれる食べ物を見分ける方法がある!?

地中(土の中)に育つもの・寒い国の産物・冬に旬を迎える野菜や果物については、体を温めてくれる性質があります。反対に、地上に育つもの・暑い国の産物・夏に旬を迎える野菜や果物は、体を冷やす傾向があります。

全てに当てはまるとは言い切れませんが、体を冷やす食べ物の中でも調理したり発酵させたりすることによってからだを温めることができます。

(要注意!からだを冷やす食べ物はこれ)

■からだを温める食材 1 根菜中心の野菜

ニンジン、カボチャ、ネギ、山芋、ショウガ、ネギ、ニラ、ニンニク、山椒、かぶなど



煮物や鍋料理の使うことの多いこれらの野菜類。温かく調理して、おいしくからだをあたためちゃいましょう!

■からだを温める食材 2 肉・魚類

鶏肉、羊肉、鮭、鯖、タラ、ふぐ、さばなど



これらの食材は、サラダやお刺身にして食べても美味しいですが、温かく調理して食べるとさらに効果がアップします。

■からだを温める食材 3 ホットな飲み物

しょうが湯、黒豆茶、ほうじ茶、紅茶、ウーロン茶、赤ワイン、日本酒、紹興酒など



からだを温めてくれるこれらの飲み物も、ホットで飲むのがおすすめ。寒くなると、ホットコーヒーが飲みたくなりがちですが、コーヒーはからだを冷やす作用があるため控えましょう。

■温め上手な生姜のチカラがすごい

実は生姜を生でそのまま食べても、体を温めてはくれません。生の生姜に含まれるのは「ジンゲロール」という成分で、刺激はありますが、体を温めてくれるわけではないのです。このジンゲロールは、加熱・乾燥によって「ショウガオール」に変化します。



ジンゲロールには風邪を改善させる効果もあるので、さまざまな場面で活躍してくれそうですね。乾燥させることでショウガオールが増えるので、たくさんストックしておきましょう!

(他にもあるポカポカ食材)

■からだの中からポカポカでいつでもあったか

日々の食事で「冷え性」の症状が改善できるって嬉しいですよね。内側からポカポカあたためてくれる食材を積極的にとって、寒い季節を乗り越えましょう。また、食事だけで補うことが難しいときは、漢方に頼っちゃうのもひとつの手段ですよね。



(漢方でも冷えを改善!? )

参照元 : Yahooビューティ


ストレッチで足の冷え性にサヨナラ♡

足は体の中で最も冷えやすく、温まりにくい場所。冬はもちろん、夏なのに足の感覚がなくなるほどの冷え性に悩んでいる女性も多いですよ­ね......。足の冷えには、血のめぐりをよくするストレッチがとっても効くんですよ☆今回はそんな辛い足の冷え性を改善する簡単ストレッチを紹介します♪

★★マッサージ方法★★

①床に座り、両足を伸ばします。
右足首が左の膝にのるように足を曲げ、左手でつま先を持ち、大きく5回動かしましょう­。

②両足を楽な幅で開き、右足のつま先を前後に動かします。

③右足を伸ばしたまま、右手でつま先を引き寄せます。ふくらはぎの筋肉をのばすイメー­ジです。
そのまま左手を右膝の外側にあてながら、つま先を外側に5回倒しましょう。

④最初からここまでの流れを、左足でも同様に行います。

★★★★★★★★★★★

しっかりと足先まで動かすことで血の巡りがよくなり、冷えが改善されますよ!このストレッチはむくみ防止にも効果的ですので、ぜひ実践してみてください♡



手の冷え性はストレッチで改善しましょ♡

冬場はもちろん、夏場でも手や指先が冷える、と悩んでいる女性も多いのではないでしょ­うか?そんなときはストレッチで手や腕の血流の流れを良くしてあげることで、症状が改善され­ますよ☆今回は、どこでも簡単にできる手の冷え解消ストレッチをご紹介します♪

★★手の冷え性を改善するマッサージ方法★★

①片腕を、手のひらを下に向けて前に伸ばします。
逆の手を使って、伸ばした方の手の甲を、指先を手前に引き寄せるイメージで押さえます­。指先が下にくる状態になります。そのまま親指以外の指を動かしましょう。

②今度は、同じ腕を、手のひらを上に向けて前に伸ばし、逆の手で手のひらが外側を向く­ようにひねります。そのまま親指以外の指を動かしましょう。

③両手をクロスして手のひらを合わせ、右前に向かって斜めに伸ばします。
そのまま手首を左右に動かしましょう。左前方向にも同様に伸ばし、同じ動きをします。

④最初からここまでの流れを、反対側の手でも同様に行いましょう。

★★★★★★★★★★★

手の冷え性で指先が冷たかった人も、じんわりと血が巡りだしたのを感じられたのではな­いでしょうか?指先はもちろん、手首までしっかり動かすことがポイントですよ☆ ストレッチは漢方や食事改善と共に取り組むと、より効果的です!是非取り入れてみてく­ださい♪



2016年5月10日火曜日

女性は必見!脚のむくみを解消させる簡単な方法

これでスッ~キリ!「脚のむくみを解消させる」簡単な方法3つ

2016年5月5日 21時00分



働き女子の皆さんの中には、普段ヒールを履いてお仕事をされている方が多いのではないでしょうか。お客様を迎えたり、取引先の方とミーティングをすることがあるような場合は、とくにヒールを履く必要が出てきますよね。

ヒールを履いて颯爽と歩く姿はもちろんかっこいいですが、夕方になってくるとだんだんと脚に疲れが出てくるだけでなく、パンパンにむくれ上がってしまうものではないでしょうか。

せっかく好きな格好で、お気に入りの靴を履いて出かけるのだから、できればスレンダーな脚で街を歩きたいですよね。

そこで今日は、海外サイト『Slism』を参考に、どんなに忙しい働き女子でも実践できる、脚のむくみをスッキリ解消するための簡単な方法を3つ、ご紹介したいと思います。

■1:寝る前に、脚をバタバタ
まず最初にご紹介するのは、寝る前に脚をバタバタさせてリンパの流れを良くする方法です。この方法はみなさんの中でもすでに取り入れている方もいらっしゃるかもしれませんが、ベッドに横になりながらできるとても簡単な方法ですので、改めてご紹介したいと思います。

(1)ベッド、または床に仰向けの状態で横になる

(2)脚と腕を上に上げて(90度に上に上げるイメージです)、両腕、両脚ををバタバタさせる

これは脚と腕のリンパの流れを良くする、とても効果的な方法になります。寝る前にテレビを見ながら、または音楽を聴きながら簡単にできる方法かと思いますので、ぜひ寝る前の数分の間に、やってみてください。

■2:座りながら、脚をマッサージ
脚がむくむ一番の原因は、滞ったリンパの流れ。リンパの流れが悪い状態では、水分や老廃物が体の各部に溜まり、脚をむくらせる原因を作ってしまいます。リンパの流れを良くするだけで、脚をスッキリ見せることができるのです。

そこで必要になるのが、リンパの流れを良くするためのリンパマッサージ。リンパの流れを正常な状態に戻し、滞留してしまった水分や老廃物をしっかりと流してあげましょう。

リンパの流れを良くするために、以下の手順でマッサージを行ってみてください。

(1)足首から膝裏に向かって優しくふくらはぎをマッサージをする(足首から膝裏へ老廃物を流すイメージで、優しく圧力をかけてください)

(2)リンパ管が密集する膝裏を優しく指圧する (力を入れすぎる必要はありません)

(3)むくみが顕著に出やすいひざ小僧のまわりを優しくマッサージする

運動不足などである場合は、とくにリンパの流れが悪くなってしまいます。老廃物や余分な水分をしっかりと流すためにも、家でのリンパマッサージをぜひ心がけてみてください。

■3:むくみを解消するには、カリウムを多く含む食べ物が効果的
これまで、むくみを解消するための簡単なエクササイズやマッサージについてご紹介させていただきましたが、最後にむくみの解消に有効だと言われている3つの食べ物についてご紹介したいと思います。

むくみの原因は運動不足や重力の問題などさまざまありますが、もう一つ大きな原因となるのは”塩分の取りすぎ”。

2015年4月、厚生労働省は、日本人が摂るべき1日の塩分量の目安を、それまでの成人男性9g、成人女性7.5gから、成人男性8g、成人女性7gへと改訂しました。

ラーメンやカツ丼、そして食事や料理に絶対欠かせない調味料である醤油に至るまで、美味しいものにはたくさん含まれている塩分。油断していると知らない間に塩分量は着々と蓄積され、むくみの原因を作ってしまいます。

そこでご紹介したいのが、カリウムが多く含まれた食べ物。カリウムは体内に蓄積された余分な塩分を水分と一緒に流してくれるのです。

カリウムを多く含む食べ物として海外サイト『Slism』が紹介している中で、とくにおすすめしたいのがアボカド、納豆、そしてバナナ。それらはそれぞれ720g、660g、360gのカリウムを含み、塩分の排出に大きく貢献してくれます。

アボガドも納豆もバナナも調理することなく簡単に口にすることができますよね。アボガドはサラダと一緒に、納豆はご飯のお供に、そしてバナナは朝食などに、ぜひ取り入れてみてください。

以上、働き女子でも実践できる、脚のむくみをスッキリ解消するための簡単な3つの方法をご紹介させていただきましたが、いかがでしたでしょうか?

一日外で働いていれば、誰もが悩む脚のむくみ。夜に近づくたびに、脚はだんだんとむくれ、履いている靴まできつくなってきてしまうものではないでしょうか。

ある程度のむくみは誰もが避けられないことですが、それでも一日の間に溜まってしまった老廃物や水分は、その日のうちに綺麗に流しておきたいですよね。

今日ご紹介させていただいた3つの方法は、どんなに忙しい毎日でも簡単に取り入れることができる方法です。

食事にはアボガドや納豆、バナナを取り入れ、お風呂上りには軽くリンパマッサージを行い、そして夜お布団に入った時にぜひ手足をぶらぶらさせるエクササイズを行ってみてください。

運動不足になりがちな毎日に取り入れることで、きっと翌朝にはむくみのないスッキリとした脚で会社に出勤できるはずです。

参照元 : BizLady


立ち仕事や妊婦の方など足のむくみでお悩みの方、必見のタオルを使った簡単解消法をご­紹介します。足のむくみだけでなくだるさにも効果的なのでぜひご覧くださいね~!

足のむくみの原因はいろいろありますが、ベースとしての下肢全体の血液やリンパなどの­体液循環がうまくいっていなくて、水分が体の中心部に戻って行けずに溜まってしまって­むくむということが考えられます。

つまり、むくみを解消するということは、いかにしてこの留まった水分を戻してやるか?­ということであると言えます。では、そのストレッチのやり方をご説明する前に注意点ですが、正坐をしてする解消法な­ので、正座のできない方や曲げると痛みのある方には向きません。

まず四つ折りにして丸太状に丸めたタオルを使います。それを、膝の裏に挟みゆっくりとおしり側に体重を乗せていき、10~20秒キープしま­す。キープし終えたら、一旦お尻をあげてやりますこの時、ジワっと血液が流れるような感じ­がすると思います。これを3セット行い、あとはふくらはぎの真ん中、アキレス腱(踵に近い部分)の2箇所­で同様に行っていきます。

この解消法を行うことによって、ふくらはぎと太ももに圧迫されてそれが開放される時に­一気に循環回復するときに水分が体の中心部に戻っていきます。

ぜひお試し下さい~!




足は老廃物がすごく溜まりやすいところ。立ち仕事の方は余計ですよね。たった5分のマッサージで、すっきりさせましょう。 ワンポイント:朝むくんでいるときのマッサージでもかまいませんが、夜マッサージをし­、その日の老廃物をしっかり流してから眠る方が効果的です。





抗菌・殺菌成分「トリクロサン」が入った薬用石鹸やハンドソープ、シャンプー、歯みがき粉は危険!環境ホルモン作用、皮膚に浸透

花王ハンドソープ『ビオレU』はEUで使用禁止の殺菌成分「トリクロサン」入り 環境ホルモン作用、皮膚に浸透

17:53 08/12 2015 植田武智



殺菌・消毒効果をうたった薬用石けん・ハンドソープに使われる有効成分「トリクロサン」が、EUで使用禁止された。欧州連合の専門機関である欧州化学機関が6月25日に決定した。

薬用石けんは、普通の石けんと比べても感染症予防効果に差はなく、逆に耐性菌を発生させるリスクが上がる研究結果が示されており、トリクロサンには環境ホルモン作用が指摘され、皮膚を通して体内に取り込むこともわかっている。

そのためP&GやJ&Jなど海外の大手トイレタリー企業はすでに使用中止を表明。一方、日本では花王「ビオレU」やマンダム「ルシード」など薬用ソープやシャンプーで相変わらず使用中だ。

歯磨き粉やマウスウォッシュなどは歯肉炎予防効果があるとして海外でも使用されているが、欧州では安全性に懸念ありとして2014年に配合濃度上限値を下げた。日本では、配合上限規制がなく、企業も企業秘密扱いで情報開示しない。(トリクロサンを使った薬用石けん・ハンドソープ、マウスウォッシュ・歯磨き粉の一覧表付き)

【Digest】
◇トリクロサンが欧州連合専門機関で使用禁止に
◇アメリカでも再評価中
◇海外メーカーはいち早く使用自粛を公表
◇日本でトリクロサンを使った薬用石けん・ハンドソープ一覧
◇花王「配合量は企業秘密」厚労省「配合上限定めてない」
◇トリクロサンが欧州連合専門機関で使用禁止に


「1日何度も洗うみんなの手に、うるおい守って、しっかり洗える」とCMで宣伝する花王の「ビオレU泡ハンドソープ」。含まれている有効成分は「トリクロサン」という殺菌剤だ。

「薬用:殺菌・消毒」と表示されており、あたかも殺菌成分が無いと効果が無いように思わせている。しかし風邪や下痢をはじめとする感染症予防に、薬用石けんは本当に有効なのか?

海外で行われた数百人規模での薬用石けんと普通のせっけんを使い続けたグループを比べた4件の調査で、感染症の発症頻度を調べた結果、普通のせっけんと比べて効果の差はみられなかった。

普通のせっけんでも流水でよく洗うことで細菌やウイルスは洗い流されるので、十分効果があるということだ。

効果が無いだけならばまだよいのだが、これらの調査では、殺菌剤入りの薬用石けんを使い続けることで、一部の細菌が耐性を獲得し、さらにトリクロサン以外の殺菌成分や抗生物質へ耐性をもった菌を増やす可能性も示されている。

さらにトリクロサンは、分解されにくく、体内のホルモンをかく乱する環境ホルモン作用が指摘され、海外では大きな問題になっている。

欧州連合では、農業用途以外の殺虫剤・殺菌剤を規制する法律が存在する。「殺生物剤規制」といい、人間用の衛生用品や、家具やカーペット消毒など用途によって使える成分を規制している。

この殺生物剤規制を所管する欧州化学機関(ECHA)という専門機関が6月25日、人の皮膚へ直接塗ることによる殺菌効果を目的とする衛生用品へのトリクロサンの使用を禁止する決定を下した。

規制の理由は、環境への影響と人体への影響の二つが指摘されている..

参照元 : my news japan


買ったらヤバいハンドソープ・石けん・歯みがき粉まとめ

8/19/2014



ちょい前に「トリクロサンが入ったハンドソープやシャンプーを買ってはいけない」ってのを書きました。ざっくり言えば、殺菌成分のトリクロサンは環境ホルモンとして働くので、アレルギーが出たり、体重が異常に増えたりといった悪さをするよ!って話です。

で、また新しい論文(1)が出まして、今度はトリクロカルバンもヤバいって話になってきました。

こちらもトリクロサンと同じく殺菌力が強く、ハンドソープ、シャンプー、歯みがき粉などなど、いろんなものに入っている成分。こいつが入った商品を使うと、体内に一定量が残留しちゃって、やはり環境ホルモンとして悪影響を引き起こすみたい。

研究者いわく、

この成分はあらゆる商品に使われています。成分が入った商品を買わなかったとしても、公共スペースやレストランなどでリスクにさらされる可能性はあるでしょう。ただし、心配しすぎもよくありません。自分の常識に従って行動すればいいのです。まずは、殺菌剤の入った商品を買わないこと。これが大事な最初のステップです。

とのこと。国内でトリクロカルバンやトリクロサンが入った商品というと、

・薬用石鹸ミューズ
・コラージュフルフル石鹸
・ビオレU薬用ハンドソープ
・ナイーブ 薬用ハンドソープ
・薬用ハンドソープ メディキュッ
・薬用ピュオーラハミガキ
・ディープクリーン薬用ハミガキ
・GUM(ガム) 薬用 デンタルリンス
・GATSBY (ギャツビー) バイオコア デオドラント
・ローランド 柿渋エキス配合石鹸
・メディッシュ薬用ハンドソープ
・SK-II フェイシャル トリートメント

などなど。かなり有名製品にも入ってますねぇ。これでもまだ氷山の一角なんで、とりあえず「薬用」とか「抗菌」とか書いてある商品は疑ってかかるのがよさげ。

じゃあ何買えばいいんだ!って話ですが、とりあえずシャボン玉石けんさんの商品でいいんじゃないでしょうか。基本的に植物油脂の石けん素地しか使ってないので、悪さをしようがないですし。

参照元 : パレオな男


身の回りの「殺菌剤」がマイクロバイオームを乱している:研究結果

2016.07.30 SAT 08:00

薬用ハンドソープや歯磨き粉といった身の回りの製品に含まれる殺菌剤は、健康に密接にかかわっているとして近年注目される身体の微生物群「マイクロバイオーム」に悪影響を与えているという。薬品にまみれた状態が当たり前になった現代の社会において、その危険性は広く認知されていない。



米国のバスルームや清掃道具の戸棚を探せば、殺菌剤入りの製品がすぐに見つかる。最も一般的な殺菌剤のひとつであるトリクロサンは、薬用ハンドソープの約75パーセントに入っている。

米国疾病予防管理センター(CDC)が米国人2,517名を対象に尿検査を実施したところ、75パーセントからトリクロサンの痕跡が検出されたという。これほど至るところに存在するにもかかわらず、こうした殺菌剤の大部分には規制がなく、科学者たちはそれらが健康に与える影響を把握していない。

マイクロバイオームの危機

『Science』誌オンライン版に7月22日付けで発表された意見論文では、シカゴ大学で微生物を研究するアリソン・イーとジャック・ギルバートが、この状況を変える必要性を訴えている。

2人は、こうした殺菌剤との接触がどれほどたやすいものであるかについて述べている。トリクロサンは薬用ハンドソープに限らず、一部のウェットティッシュや歯磨き粉、化粧品、洗剤、まな板、おもちゃ、プラスティック製品などにも含まれているのだ。

トリクロサンは、経口と皮膚を経由して体内に取り込まれる。人体の中に存在しているほか、母親から胎児に移ることもある。複数の研究によると、赤ん坊は誕生直後から殺菌剤に晒されることがわかっている。これは、殺菌剤に大きく依存している病院出産を行った場合に特に顕著だ。

論文では、体内のマイクロバイオーム──われわれの体内や体表に存在する、健康に大きな影響を与える微生物の集まり──が形成される初期段階で殺菌剤に晒されることにより、わずかではあるが長期的に健康に影響を与える可能性があると記されている。殺菌剤が人間のマイクロバイオームを混乱させることで、神経疾患から関節炎、アレルギー、肥満、過敏性腸症候群まで、広範にわたる症状が起こる可能性があるからだ。

実験生物として利用されるゼブラフィッシュなどの小さな魚を使った複数の研究により、トリクロサンによって実際に腸内のマイクロバイオームが大きく変化することがわかっている。魚の場合、トリクロサンを取り除くと腸のマイクロバイオームの状態は元に戻る。しかし人工的につくられたマイクロバイオームを用いた研究では、トリクロサンに晒されることによって細菌のコミュニティは恒久的に変化したという。

薬品漬けの社会

スタンフォード大学とコーネル大学の研究者は2016年5月、人間におけるトリクロサンの影響についての調査結果を発表した。

13人のボランティアを2つのグループに分け、ひとつのグループはトリクロサンを含む製品を4カ月、その後含まない製品をさらに4カ月使ってもらった。もうひとつのグループは反対に、トリクロサンを含まない製品を4カ月、その後含むものを4カ月使ってもらった。

8カ月後、2つのグループの口腔内と腸内のマイクロバイオームには統計的な違いはなかったという。また、トリクロサンを意図的に使っていないグループの尿からもトリクロサンは検出されている。「(現代の社会では)人は生まれる前から日常的にトリクロサンへ晒されているため、人間のマイクロバイオームはすでにこうした環境に適応しているのかもしれない」と研究者らは指摘している。

米食品医薬品局(FDA)では現在、ハンドソープに含まれるトリクロサンの安全性と利点が再検討されている。EUと米国ミネソタ州では、市販品に含まれる殺菌剤を部分的に禁止する議案が可決されている。

なお、普通に手を洗う状況では、薬用ハンドソープのバクテリアを落とす効果は「普通の石けんと水」と変わらないことが研究からわかっている。

参照元 : WIRED.jp





2016年5月9日月曜日

【監視社会】Windows10は個人情報ダダ漏れ!そのまま使うと超危険!

[NAVERまとめほか]確認して!「Windows10」は個人情報を垂れ流してる

2016/04/03 8:30 PM

竹下雅敏氏からの情報です。

Windows10にアップグレードすると、個人情報を“勝手に送信されてしまう”と聞いていたので、毎日こまめに消しています。なかなかしつこい奴だな、と思います。

ところで、時事ブログではこのことを紹介する記事を以前に揚げましたが、うっかりと入れてしまった人も居ることでしょう。“今からでも遅くない!設定変更して漏洩を防ごう”ということで、冒頭のとてもわかりやすい動画を見つけました。設定変更される方は、是非参考になさって下さい。

(竹下雅敏)

Windows10の恐怖!個人情報ダダ漏れ!そのまま使うと超危険! Fear of windows10
転載元) YouTube 15/11/14



確認して!「Windows10」は個人情報を垂れ流してる
記事配信元) NAVER まとめ 16/3/17

既に「Windows10」にアップデートした人もいると思いますが、デフォルトだと個人情報をMicrosoftに送っているそうなんです!これ、地味だけど怖いなぁ…。

アプデしたら『個人情報』を抜かれる!?



失敗しない!Windows10無償アップグレード体験レポート

「簡単設定」を押してしまうと…
アプデ中に「簡単設定」を選びませんでしたか?

簡単設定にすると様々な内容がマイクロソフトに送られる
出典Windows10 にアップグレードするときは簡単設定を使ってはいけない

何も設定を変更しなければ、便利な反面、情報漏えいのリスクにつながる
出典Windows10を使い始める前に要チェック!13個のプライバシー設定方法まとめ | NO MORE 情報漏えい

アップグレード中に「文字入力」「閲覧情報」などの履歴が勝手に送信されてしまう
出典【注意】Windows10では「個人情報」がデフォルトで送信される!解除方法はこちら|面白ニュース 秒刊SUNDAY

え…マジで…。

どんな情報が送られているか確認してみる



【注意】Windows10では「個人情報」がデフォルトで送信される!解除方法はこちら

アプデ中に「設定のカスタマイズ」を選ぶとこの項目が出てくる。

「簡単設定を使う」を選んでしまいそうになりますが、「設定のカスタマイズ」選択
出典Windows10 にアップグレードするときは簡単設定を使ってはいけない

項目を見てみると、「連絡先、カレンダーの詳細…をMicrosoftに送信して…」とか「タイピングと手書きのデータをMicrosoftに送信して…」などデフォルトですべてオンになっている
出典Windows 10の好ましくないデフォルト設定 | Solomonレビュー[redémarrage]

連絡先や手描きのデータまでって、ほとんどダダ漏れ…。

勝手に予期せぬWiFiホットスポットに自動接続されるような設定にもなっている
出典Windows10 にアップグレードするときは簡単設定を使ってはいけない

ノートパソコン使う人は、無料のWi-Fiに勝手につながってしまう。

今からでも遅くない!設定変更して漏洩を防ごう

1.スタートメニューから「設定」を選び「プライバシー」を選択
出典【注意】Windows10では「個人情報」がデフォルトで送信される!解除方法はこちら|面白ニュース 秒刊SUNDAY

このアイコンを選択します。



Windows 10 のサービスの基本設定を構成する

2.全般から位置情報…と上から順番に点検して、最適な状態に変更する
出典Windows10 にアップグレードするときは簡単設定を使ってはいけない

項目をオフにすれば、入力に関するデータを送信しないようにすることが出来ます。

この画面で、Microsoftに送信したくない情報は「オフ」にしましょう。



【注意】Windows10では「個人情報」がデフォルトで送信される!解除方法はこちら

Wi-Fiの設定も確認・変更しておきましょう

このアイコンを選択。



Windows 10 のモバイルネットワーク設定 (So-net モバイル LTE)

1.「ネットワークとインターネット」の中です。「Wi-Fi 設定を管理する」を押して次の画面に進む
出典Windows10 にアップグレードするときは簡単設定を使ってはいけない

2.Wi-Fi設定を管理するという項目をクリックして、さらに推奨されたオープン ホットスポットに接続するという項目をオフにする
出典「Windows 10」及び「Windows 10 Mobile」に関するプライバシー設定を見直そう! - ネットセキュリティブログ

これで、予期せぬ無料Wi-Fiに繋がることがなくなります。

じゃあアプデ止めた!と思っても回避できないことも…


設定を確認し「任意」の状態で設定したにも関わらず、カウントダウンが始まる
出典続編!windows10 有無を言わさずアップグレードすることがあるのか?カウントダウン始まる? | ダイナブックをもっと楽しもう!|大名武久

なんでこんな事なってんの?
そしてこの画面…。カウントダウンが怖すぎ…。



ユーザーの許可なくWindows10に自動アップグレード寸前までいってしまうという報告が相次ぐ

Windowsアップデートを自動にしていると、7/8.1ユーザのWindowsには既に10のファイルが保存されている
出典Windows 10の強制アップグレードが開始?(2016年3月) - BTOパソコン.jp

自動アップデートにしているWindows 7/8.1ユーザーは、設定によっては今回のアップデートでWindows 10へのアップグレードが自動的に始まる
出典Windows 7/8.1→Windows 10が“推奨される更新”に - ITmedia ニュース

自動にしていると、いつの間にか予約が決まってしまっているらしいです。


とにかく"押し売り"みたいに勧めてくる…

『アイコン』を触るだけで…
右下にある「田」のマーク。気になって触ると…。



Windows 7マシンにWindows 10を入れてみる その2

通知領域の「Windows 10を入手する」アイコンをクリックするだけで予約が完了したと表示される
出典Windows 10アップグレードのスケジュール通知が開始される | スラド IT

OKの選択もなしに、クリックひとつで即完了してしまう。


『広告』を出してくる


コレにイライラする人も多い。



「Windows 10にアップグレードしませんか?」のポップアップ広告プログラムがさらにアグレッシブに変更される

更新プログラム「KB3035583」をインストールすることで、Windows 10への更新を促す広告ポップアップが表示されるようになる
出典「Windows 10にアップグレードしませんか?」のポップアップ広告プログラムがさらにアグレッシブに変更される - GIGAZINE

OSを起動する度「Windows 10にアップグレード…」と出てくる
出典Windows10へのアップグレード表示を非表示にする方法 | QLiCK香芝本店

「Windows10へのアップグレードをご検討下さい」や「Windows10にアップグレードしませんか?」などメッセージは様々。


参照元 : shanti-phula

<関連記事>
Windows 10へのアップグレードは周辺機器の使用不能や全データ消失の危険性あり 「ウィンドウズに新たな弱点」

唇が厚い女性、唇が薄い女性の性格や特徴まとめ

唇が厚い女性の性格や特徴まとめ。情が厚く愛情深い

2015/11/15



唇が分厚い人といっても上唇だけが厚かったり、下唇だけが厚かったりと分厚い人の中でも種類があります。

これらの人たちの特徴や性格はどのように表れているのでしょうか。

今回は唇が厚い女性の特徴をご紹介します。

1.上唇だけが分厚い人の特徴
人相学では唇が分厚い人はそのまま情の厚さにつながっていると言われています。つまり、唇が分厚いということは「愛したいor愛されたい」という願望が薄い人に比べて強い傾向にある可能性が高いということになりいます。

特に上唇だけが分厚く下唇が薄い人は顕著です。上唇に関しては「愛されるより愛することに全力である」ということが言えます。恋愛にはまってしまうとなんでも相手のためならばしてあげたいと思うタイプです。

そうすることにより恋愛での充足感を得ているのです。相手がなにをしても怒ることはまずないでしょう。しかし、冷静さより感情で動くタイプなのでそこは把握しておきましょう。

情熱的になってしまい相手につくし過ぎてしまうこともあります。そのようなことには注意が必要です。

2.下唇だけが分厚い人の特徴
上唇だけが分厚い人がいる一方で下唇だけが分厚い人もなかには存在します。下唇だけが分厚い人は上唇だけが分厚い人とは逆で「愛すより愛されたい」という願望を持った人が多いです。

そのため愛してもらうために時に身勝手な行動をしたり愛してもらえてないと思うとわがままを言ってしまうことが多々あります。

上唇だけが分厚い人と比べて恋愛には自分からはまっていくことはありません。愛嬌があり周りからの支持もあるため人には好かれやすいタイプです。

しかし、自己愛が強いためナルシストの傾向もその分強くなります。恋人を選ぶ際も自分にとって利益になると思った人をえらびます。

そのため、恋人に対しても思いやりのある態度や行動を起こすことが少ないでしょう。このような人には振り回されることが多くなるのでしっかりとした愛情表現をするとトラブルもなく一緒に過ごせるでしょう。

3.上唇と下唇が同じくらいの分厚さの人の特徴
上唇と下唇が同じくらい分厚い人はどうでしょうか。このような人は「愛したいし、愛されたい」という対等な考えを持った人に多い傾向があります。つまり愛した分だけ愛されたいということを望んでいると言えます。

このように上下ともに唇が厚い人はとてもバランスがいいです。愛情欲求に偏りがないため常に愛を求めている人や尽くし過ぎる相手だと疲れがたまりすぐに別れたいと思うでしょう。

このタイプは基本的に感情が安定しているため思いやりがあるのでいい関係が築けると言われています。

4.唇の厚い人ほど感情で動きやすい
唇が厚い人で全体的に言えることが唇が薄い人とくらべて感情で物事を考えやすいということです。そのため、恋愛はもちろん会議や友人の悩み相談でも感情で考えるため冷静に物ごとを判断することが苦手になります。

大事な会議や冷静なアドバイスがほしい場合は唇が薄い人と話すといいでしょう。一方で励ましてほしいや元気をもらいたいという人は唇が厚い人を選ぶと熱心に話を聞いてくれさらにあなたのことを元気づけようと頑張ってくれるでしょう。その時の気分によって相談する人も変えてみて下さい。

5.唇が分厚い人は意欲的
何か手伝ってほしいことがあったり、お願い事がある際には唇が分厚い人に頼んでみることをオススメします。尽くしたいという気持ちは恋人でない関係でも作用しています。そのためどんな時でも積極的にあなたのことを助けてくれるでしょう。

しかし、このタイプの人は助けていることに喜びを感じているためその時の疲労などは感じません。頼み過ぎてしまうと無意識に疲れをため込む傾向にあるのでたまに息抜きさせてあげると良いです。

唇が厚い人の性格や特徴を知ろう
唇が分厚い人といってもさらにタイプが分かれてくるのでそのタイプによって対応を変えてみるといいかもしれません。もしくは、自分が当てはまったタイプに気付くことで自分の強みを知ることができます。

知っているのと知らないとでは誰かと関係を作る際にアドバンテージとなるのでよく自分のタイプを理解して生活してみてください。

しかし、あくまでも唇の厚さでのタイプ分けは指標なので、常にその人のことを観察し関係を良好にできる方法を見つけてみましょう。

そうすればどのような人とでも良い関係を維持することが出来るのです。

参照元 : イケジョ通信


唇が薄い人の性格や特徴まとめ【冷静、合理的、繊細、恋愛に鈍感】

2015/11/15



人相学では目の形や鼻の大きさ等で性格が分かると言われています。

そこで、ここでは唇が薄い人の性格や特徴についてご紹介します。

1.いつも冷静
唇が薄い人は、いつでも冷静沈着な方が多いです。仕事等で何かトラブルになるような事があったとしても唇が薄い人は冷静に対処することができます。

また、パニックになった人を冷静になだめて落ち着かせるのも得意です。イザという時とても頼りになるからそばにいてほしいという声は大きいです。

いつも冷静なので、人の話をしっかりと聞き判断することができます。甘い話に乗らないので、人に騙されることはまずありません。恋愛においても冷静なのは一緒です。

ですので、唇が薄い方を彼氏に持つ方は「ちゃんと自分の事を好きなの?」と不安になる方が多いです。唇が薄い方は自分が冷静という自覚がないので、きちんと愛しているということが伝わっていない場合が多いのです。

いつでもそばにいれば好きということが伝わると冷静に考えている場合が多いので、好きか不安になった時はきちんと自分の事を好きか聞いてみましょう。

情熱的でなくても、きちんと好きだと伝えてくれたらそれは唇が薄い方の精一杯の愛情表現です。

きちんと愛されているので安心して下さい。

2.合理的
唇が薄い方は合理的な方が多いです。いつでも自分にとって何が損か特かをよく考えています。仕事の上では合理的に判断をすることができるので評価が高く、優秀な方が多いです。

ですが、人間関係では少し合理的すぎるので、何を普段考えているのか、本当に自分の事を友達か彼女だと思っているのかと不安にさせる場合が多いです。

唇が薄い方は、自分が好きになっても少し嫌な部分があったらすぐに冷めてしまう部分があります。また、この人は告白をしても無理かなと判断した場合はすぐに別の人に切り替える部分があります。

ですが、本当に好きになった人には普段の合理的な部分はなくなり、きちんとそばに居てくれて愛情表現を示してくれますので、唇が薄い方を彼氏に持った場合はまず自分が本当に彼氏を好きだということを伝えましょう。

そうすることで「彼女は本当に自分を愛してくれているんだ」と安心しますので、普段の合理的な彼とは違う一面を見せてくれます。

3.細かいところによく気が付き、繊細
唇が薄い方は、細かいところによく気が付き、かつ繊細です。普段冷静でとても頼りになりますが、繊細ですのでリーダーというよりもサブリーダー等リーダーを支える方が向いている方が多いです。

細かいところによく気がつくので、少ししんどそうにしている人や困っている人がいたら声をかけて大丈夫かどうか聞いてくれます。

「他の人は気が付かなかったのに、この人は気がついてくれた」と唇が薄い方を好きになる方はとても多いです。

書類等のミスを見つけるのも得意なので、仕事等で最後のチェックを任される場合も多いです。ただ、繊細ですので少し何かあったら落ち込んでしまう場合が多いですし、何気ない一言で傷ついてしまうこともあります。

また、無神経な行動や発言をとても嫌います。ですので、唇が薄い方を好きになったり、彼氏に持った方は常に優しい言葉をかけてあげましょう。そうする事でより信頼され、より好きになってもらうことができます。

4.恋愛に関しては鈍感
唇が薄い方は、恋愛に関しては鈍感な部分があります。ですので、ボディタッチ等の分かりやすいアプローチをしても好きだということに気がついてくれない場合があります。

恋愛以外の事に関しては繊細でよく気がつくのに、恋愛に関してだけ鈍感なのでアプローチをしている側からすると「どうして気がついてくれないの?」と思う事が多いです。

ハッキリと「好きです」と言われないと気がついてくれません。ですので、唇が薄い方を好きになった場合は、アイコンタクト等遠回しなアプローチをするよりも告白をして自分に気持ちに気がついてもらうようにしましょう。

告白をして両思いになってからも、鈍感でかつ淡白なので、両思いになってもどうしていいか分からないという方が多いです。

ですので、自分がリードして何をして欲しいのかハッキリと言った方が効果的です。また、日頃から好きということを積極的に伝えることで徐々に信頼されるようになるので、お付き合いが長続きします。

唇が薄い人の性格や特徴を知ろう
唇が薄い人の性格や特徴についてご紹介しました。唇が薄い方は、冷静沈着で色々とよく気がついてくれます。

友人や仕事上の関係ではとても頼りになるのですが、恋愛に関してだけは鈍感でなかなか気がついてくれない人が多いです。ですので、唇が薄い方を好きになった場合は、両思いになるまで苦労をする場合があります。

ですが、誠実に好きということを伝え、徐々に信頼関係を築く事で他の人には見せない部分を見せてくれるようになります。

参照元 : イケジョ通信



2016年5月7日土曜日

「スプーン1本で老眼が治った」そんな声が数多く寄せられているマッサージ法 視力回復トレーニング

スプーン1本の眼球マッサージ 視力0.4が1.0に回復した人も

2016.04.18 16:00



「スプーン1本で老眼が治った」──そんな声が数多く寄せられているマッサージがある。どの家庭にもあるステンレス製のスプーン(カレースプーンくらいのサイズ)を熱湯を注いだコップの中に2~3秒入れ、手で触った時に“ちょっと熱い”と感じる45~50℃に冷めるまで待つ。これで準備は完了だ。

最初にスプーン底のカーブ面で眉に沿って軽くタッピング(叩く)しながら、目頭からこめかみ、再び目頭に戻る動きを5回繰り返す。

次は同じ要領で、目の1cmほど下のラインを目頭から目尻に向けてタッピング。さらにこめかみから頭頂部に向かって左右それぞれ擦る。

最後にこめかみを柄の先端部で3秒間プッシュして静止する。

たったこれだけの動作で老眼が改善できると話すのは、日本リバース院長の今野清志氏だ。

「まず老眼のメカニズムを説明しましょう。老眼は近くの物が見えにくくなるなどが主な症状ですが、それは眼球内にある水晶体のピント調整機能が低下するために起こっています。その水晶体を動かしているのが周囲の毛様体筋で、自律神経によってコントロールされている。この自律神経が正常に働いていないことが、老眼の主な原因なのです」

その改善法として、温かいスプーンが役に立つという。今野氏が続ける。

「自律神経が失調状態にあるので、眼球周辺の血流を良くして酸素を多く供給して、その働きを活性化させる必要がある。

もっとも効果的なのは眼球周辺を温めることと直接的な刺激を与えること。その両方ができるのがステンレス製のスプーンなのです。温めたスプーンによる眼球周辺のマッサージによって、血管は広がり血流が促進されて、不足していた酸素が供給されるようになる。

マッサージ中に温度が下がったら、再び温めなおしてから、マッサージを続ける方がより効果的です。このマッサージによって、これまで5万人の視力が改善し、中には0.4だった視力が1.0にまで回復した人もいました」

今野氏によれば、目は自律神経を通して脳や内臓と繋がっているため、同マッサージによる波及効果は体の各部位にも及ぶ。さらに神経回路や脳の働きが活発になり、「深視力(見た物の立体感・距離感などを捉える視機能)が向上した」といった報告もあるという。

※週刊ポスト2016年4月29日号

参照元 : NEWSポストセブン


他にも視力が回復するトレーニング方を紹介します。視力を回復したい人は毎日観て下さい。

毎日たった5分間だけ、アナウンスと字幕に導かれるまま視力回復トレーニングを続ける­だけ。




人間の目はオートフォーカス(自動焦点)です。これは普段意識しなくても自律神経が勝手に合わせてくれています。自律神経は心臓や胃など、意識で動かせない部位を自動で動かしてくれています。眼球の中の毛様体も自分ではなかなか動かせません。

スローパチパチトレーニングの原理は目を閉じた後、再び開いた時にピントを失った目が勝手にピントを探す自律神経の反応を利用するものです。これにより毛様体などの眼筋を鍛えます。

他の方法いろいろ見て回りましたが、直接 目の内部の眼筋を鍛えることが出来るのはこのトレーニング方法だけだと思います。その意味で画期的と思っています。コツをつかむと短時間でグングン効果が現れます。音楽などに合わせて楽しくスローパチパチするだけでピントがどんどん収束します。

PCのディスプレイは明るからず、暗からずが良いでしょう。

一時的に良くなった視力、すぐに戻ってしまうのですが一度でも改善した事実が大事なのです!それを継続して積み重ねて目の筋トレで視力回復させるわけです。チャートをぼーっと見るのではなく メリハリをもってより細かいところまで見ようと集中してください。




・平行法は近視改善に良いと言われています。
左右の目の焦点が合うと、動画が3つに見えてその内の真ん中の動画が立体的に見えます。その時に右目を閉じると右側の動画が消え、左目を閉じると左側の動画が消えるのが平行法です。逆側が消える場合は、平行法ではなく交差法です。交差法は近視の人向きではありません。

・平行法(交差法)の拡大縮小には、2種類あります。
1) 左右を1つの画像として拡大縮小(焦点距離移動)
2) 左右を個々に拡大縮小(焦点距離固定)

それぞれメリット、デメリットがありますのでシンプルな図形で組み合わせてみました。

・うまく出来ない方は、モニターと目の距離を遠くしたり動画の画面サイズを、小さくしたりしてみて下さい。

・裸眼で行う事をお薦めします。コンタクトレンズの人はレンズの縁で目を痛める事があります。

・角度がついていないので、遠視の人向けの交差法でも使えます。



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眼筋のトレーニングをするためのビデオです。顔を動かさず、目玉だけで緑の光を追いかけて下さい。毎日少しづつトレーニングすることにより、眼球をスムーズに動かすことができるようになります。

見るだけ簡単!眼筋トレーニング 眼球の動きを向上させよう!

スプーン1本!視力回復トレーニング 今野清志先生 バイキングで紹介